Heb ik een eetprobleem als ik nog gewoon eet?

Door Ria Jetten · Laatst bijgewerkt op 13 november 2026

Ja, je kunt een eetprobleem hebben terwijl je nog gewoon eet. Misschien zien anderen je aan tafel zitten en lijkt er weinig aan de hand. Ondertussen ben jij al uren bezig met wat je straks gaat eten, wat je jezelf toestaat of hoe je met de spanning omgaat. Dat verdient aandacht!

Wat merken anderen soms niet?

Anderen zien wat je doet. Hoeveel ruimte het in je hoofd inneemt, is vaak minder zichtbaar. Misschien eet je mee als je met iemand afspreekt. Eenmaal thuis blijf je in gedachten teruggaan naar het eten, terwijl je eigenlijk gewoon een fijne avond wilde hebben.

In EigenWijs stel ik een vraag die je ook hier kunt gebruiken. Wat zou je graag willen dat iemand begrijpt over jou, wat diegene nu niet ziet? Of wat wil je beter gaan begrijpen aan jezelf? Misschien is je antwoord heel simpel. ‘Ik eet mee, maar ondertussen ben ik bang en ik weet niet wat ik daarmee moet.’

Wat gebeurt er op momenten dat je vastloopt?

Op een moeilijke dag kunnen regels rond eten je even houvast geven. Misschien heb je veel aan je hoofd en is het fijn als er tenminste één ding vaststaat. Diezelfde regels kunnen het ook moeilijker maken om spontaan iets af te spreken of met je aandacht bij een gesprek te blijven.

Ik ben benieuwd naar wat er in jouw leven speelt op zulke momenten. Wat helpt een regel je even te verdragen? En wat mis je doordat die regel zoveel ruimte krijgt? Je mag die vragen rustig onderzoeken, ook als je nog geen antwoord hebt.

Moet ik een diagnose hebben om hulp te vragen?

Je kunt je zorgen bespreken met je huisarts, ook als je nog twijfelt hoe je ze moet noemen. Een diagnose kan duidelijkheid geven en helpen om passende zorg te vinden, maar ook zonder diagnose verdien jij hulp. Voor een eerste gesprek is het genoeg om te vertellen waar je tegenaan loopt en wat dat met je doet.

Hoe kan ik vertellen wat er speelt?

Schrijf vandaag één zin op die je aan iemand zou willen zeggen. Bijvoorbeeld: ‘Je ziet me wel eten, maar je ziet niet hoeveel spanning het me geeft.’ Als het lastig is om die zin hardop te zeggen, kun je hem meenemen en laten lezen.

Wil je eerst zelf stilstaan bij wat er vanbinnen gebeurt? In mijn gratis verkenner vind je vijf vragen die je in je eigen tempo kunt bekijken. Verken wat er vanbinnen speelt met Wat je niet aan mij ziet

Over de schrijver

Ik ben Ria Jetten, verpleegkundige, poh-ggz en systeemtherapeutisch werker in mijn praktijk Praktijk EigenWaarde in Heerhugowaard. Daarnaast heb ik zelf de impact van een eetstoornis ervaren. Ik begeleid mensen met eetproblemen en eetstoornissen en ontwikkelde EigenWijs, een aanvullend online programma voor volwassenen. Even voorstellen